美食丨早上1分鐘晚上5分鐘,只需加點開水就能做出暖身美白的濃湯

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支撐日本人腸道的發酵食物代表就是味噌。味增湯是在眾多健康食譜中最容易制作的。味噌里含有乳酸菌,即使乳酸菌加后被殺死了,也會變成腸道內益生菌的餌料。對于重整腸道菌群,美白護膚,驅寒暖身都有良好的作用。

牛油果育菌味噌湯

對于營養高到被稱作“森林黃油”、“能吃的美容液”的牛油果,其含有豐富的排便通暢不可或缺的食物纖維和優質油的油酸。

287kcal 鹽分1.5g 食物纖維8.4g

材料


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